老人爱好广泛，潇潇洒洒度晚年

发布日期：2025-04-12 14:57    点击次数：198

     一 养鸟

                 老年养鸟对顺气养性和防治心、脑血管疾病有良好作用。通过手提肩挑鸟笼、投身大自然，不但锻炼了身体，而且心宁气和，精神愉快。养鸟对延缓大脑衰老亦大有好处，因为要养好鸟，需要学习鸟儿的培育、饲料的配制、鸟病防治等常识，这就使大脑在养鸟的乐趣中得到锻炼。

     二 集邮

                 集邮是一项很适合老年人参加的活动。它可以保持与社会、大自然的广泛联系，使老人从方寸之间看到世界上各种新鲜事物以及重大事件等等。这一切，无形中使老年人展宽了眼界，更加热爱人生、珍惜人生。

     三 垂钓

                  在江河湖海边垂钓，沁人肺腑的清新空气，柔和的日光照射，以及微微吹拂的和风等等，无不使人心旷神怡。加之垂钓之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，使一小部分脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息，就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。

     四 书画

                  练习书画需要保持一个正确的姿势，可使全身保持舒适状态；书法、绘画也是一种与太极拳、八段锦相似的柔中有刚的运动，有利于肌肉锻炼，舒筋活络，促进新陈代谢。从心理方面看，练习书画讲究心静，全神贯注，这便可改变大脑皮层和植物神经的功能，提高大脑思维的敏捷性，不仅使人精力充沛，还对各种神经症有治疗作用。

     五 音乐

                 优美的音乐具有感人的力量。一曲悦耳的音乐可使人胸怀舒展，心旷神怡，给人以美的享受。现代医学研究认为，音乐的旋律、节奏、音调对人体是一种良性刺激，对于大脑与脑干的网状结构有直接影响，能调节植物神经系统的功能，促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，有利于吸收。还可使精神愉快，并促进血液循环，故老年人常听优美欢快的音乐，能使精神进入美好的境界，防止紧张情绪，祛除衰老感。

     六 养花

                姿态万千的花卉盆景，使人赏心悦目，精神爽快。在居室、阳台上莳养花草，能使老年人精神充实，忘记忧愁和烦恼。适度养花还是一种很好的体力锻炼活动，可以疏通血脉，活动筋骨，祛病延年。

     七 旅游

                  在春光明媚的春天或气候适人的金秋外出旅游，观赏名胜古迹，饱览大好河山，会使人心情欢悦，怡情养性，锻炼体力，对健康大有裨益。

     八 棋类

                老年人从事象棋、围棋、跳棋、军棋等棋类活动，能振奋精神，陶治性情，增添生活的乐趣，并可延缓思维的衰老，益于健康长寿。

     九 刷手机

                    老年人适度刷手机，可缓解孤独感，降低抑郁风险，提升自我效能，获取健康养生知识，延缓认知衰退，保持大脑活跃，有益身心健康。

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